自我療癒攝影課程：療癒工具與平靜生活之道

July 10, 2025

「攝影療癒」課程是由專業資深攝影師及身心靈療癒師 Wade Wong 在2024年初從「攝影治療」基礎上發展出來,精心編制。當中加入身心靈部分（如冥想，靜觀等）。能使個案朋友更容易表達深層自己，更容易專注當下，表達內心感受,舒發情緒，表達內在自己，相信自己，認識自己，更愛自己。「攝影療癒」不僅是一種治療方式，更是一種自我療癒的工具，學會了方法後，您可以持續自我練習，並在日常生活中得到療癒和平靜。

攝影治療（Phototherapy）

攝影可以成為一個安全的媒介，讓我們表達內心的感受、經歷和故事，同時也可以釋放壓抑的情緒，促進情緒的平衡和釋放。 1970年代中期，加拿大及美國專業人士如Judy Weiser及David Krauss已率先倡導攝影治療的發展。Judy Weiser 認為照片療法技巧是一種治療方法，它利用個案的個人照片、家庭相冊以及他人拍攝的照片作為催化劑，在治療或諮詢會話中加深洞察力並增強溝通。「攝影治療」在加拿大與歐洲多國已有超過50年的發展，現更申延至全球不同國家，幫助個案與團體亦不斷上升。

[ 攝影背後的意義］📸
攝影背後的意義是多方面的，
一種表達方式
一種記錄歷史的工具
一種藝術形式
一種探索和觀察的方式

透過鏡頭，我們可以細緻地觀察世界，發現平凡事物中的美麗和獨特之處。攝影師可以透過選擇拍攝的主題、構圖和光線等元素，來傳達自己對世界的看法和感受。

攝影能夠利用視覺刺激來影響我們的情緒和心理狀態。

攝影作品可以觸發我們的感官和情感，並引起情緒的共鳴。觀看美麗的攝影作品可以帶來平靜、喜悅和放鬆，同時也可以激發創造力和自我表達。

📸📸📸
［攝影療癒］適合平常都市人。
-日常生活壓力大，不懂舒解；
– 朋友圈找不到傾訴對像；
– 缺乏自信，不懂自我表達；
– 喜歡攝影，缺乏主題與集中；
– 情緒容易反覆，尤其對家人等
📸📸📸

攝影療癒 (證書課程)

從觀看照片與拍攝過程中，舒發情緒，表達內在自己，相信自己，認識自己，更愛自己；完成課程後，掌握箇中技巧，達至助人自助。

內容:

每堂都會有互動實習，不會紙上談兵，容易了解與表達
– 攝影療癒的歷史及簡介
– 攝影療癒的相關理論及應用技巧
– 基本手機相機拍攝應用技巧（e.g. 色彩，構圖，光暗，陰影，角度）
– Selfi 技巧，練習，與自己對話，增加自信心
– 冥想導入，尋找更深層自己
– 靜觀覺察，訓練集中專注能力
– 輔導基本技巧
– 攝影治療大師Judy Weiser的5個助人技巧
– 如何運用攝影療癒工具(相片咭)
– 室內拍攝實習，增強自我達表能力
– 戶外實習，感受攝影療癒帶來的力量與意義